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    Yogaesvida Para Principiantes -¿Qué Necesito Para Comenzar A Practicar?

    Yogaesvida para principiantes -¿Qué necesito para comenzar a practicar?

    ¿Quieres comenzar a practicar yoga? Saber qué material básico necesitas te interesará 😊 ⠀⠀⠀⠀


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    Imprescindible:

    ⚪Esterilla antideslizante: Debe ser fina, estable y que facilite el movimiento. Es recomendable que mida unos 60x170cm (según tus dimensiones) un grosor de unos 3-4mm. El material importa ya que de él dependerá la durabilidad y resistencia de tu esterilla. Además hay alternativas respetuosas con el medio ambiente. ¡Para y compara! 😊😉 Si quieres transportarla además te recomiendo que sea ligera y te hagas con un strap para poder colgártela cómodamente.
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    Ropa muy cómoda: ¡O sin ropa incluso! 😂 Cuanto más ligerx, más real y mejor será la percepción de tu cuerpo (tu propiocepcion) y mayor libertad de movimiento. Es preferible además que se adapte a tu silueta y que sea de tonalidad discreta. Pero la comodidad es siempre prerrequisito así que elige aquella con la que mejor te sientas 👏 ¿Los pies? Mejor descalzos, pero existen calcetines antideslizantes como opción.
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    Zafu o cojín de meditación: cómodo para sentarte sobre él para meditar. Además puede ayudarte a equilibrar tu cuerpo en ciertas posturas. El relleno es recomendable de semillas naturales (espelta por ejemplo) y que la tela no resbale.
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    Apoyos opcionales: ⠀


    Manta: Como apoyo para equilibrar tu cuerpo en ciertas posturas y/o para mantener la temperatura durante la meditación. Debe ser ligera, suave y ¡calentita!
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    Bloques: Ladrillos de corcho o espuma normalmente. Son apoyos para llegar a ciertas posturas progresivamente. Como la esterilla, deben ser resistentes para evitar que en poco tiempo se deformen por el peso, antideslizantes y estables. Veremos cómo se utilizan en otra publicación 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀
    ⚪Cinturón de yoga: Es también un apoyo para ganar flexibilidad y fuerza en asanas y ampliar rangos de movimiento. Veremos también cómo utilizarlo 👏

    Hay muuuchas alternativas en el mercado y si tienes cualquier duda ¡puedes consultarme!

    Recuerda que sobre todo, ¡te necesitarás a ti! 💛 El yoga implica cantidad factores, no solo realizar asanas (posturas) y meditar, así que con el tiempo te sorprenderás fuera de la esterilla en muchas ocasiones también practicando yoga!😊

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