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    ¡Hola! Soy Palmira Sánchez, Instructora de yoga, amante del movimiento y la relación entre el cuerpo y la mente.

    Tus objetivos son también los míos. Si quieres te acompaño en todo el recorrido hacia tu bienestar!

    Espacio online

    Aquí comparto mi espacio con el tuyo para ofrecerte un yoga que va más allá de la esterilla, para evolucionar y progresar no solo en tu práctica, si no también en tu vida.

    YOGA PERSONAL

    ¿Tienes objetivos concretos o prefieres un entorno más íntimo? Nos centramos en asana, meditación, respiración, aquello que más necesites de forma completamente adaptada a ti.

    • Puedes elegir un día o dos a la semana
    • Online o diferido
    • Sesiones de 1 hora
    • Adaptamos tu horario

    Sesiones sueltas: 35€

    Mensualidad según la opción

    GRUPO REDUCIDO

    Aquí podrás practicar de forma progresiva un yoga integral, que recoge técnicas y métodos de diferentes estilos para cubrir todas tus necesidades físicas, mentales y cognitivas! Puedes unirte a las clases online de 1 hora o realizarlas cuando quieras en diferido!

    HORARIOS ONLINE:

    Lunes y miércoles 19:00h

    Martes y jueves 9:15h

    desde 40€

    ¿Qué incluye la suscripción al grupo online?

    Newsletter semanal con información muy interesante para nuestra práctica
    2 Sesiones semanales grupales en el grupo que elijas en directo a través de Zoom o diferido
    Acceso gratuito a las sesiones especiales que realizo en fines de semana: ¡Invertidas, yoga para runners, equilibrios y mucho más!
    Contacto constante conmigo para resolver cualquier duda y ver tu evolución

    Mis programas

    Elige la opción que más se ajuste a tu caso

    PACK INICIO

    Si quieres comenzar a practicar y no sabes por dónde, ¡este programa es el tuyo!

    • Programa de 1 mes intensivo
    • Dossier con la programación, recomendaciones e información interesante para la práctica
    • 2 clases semanales y vídeos explicativos sobre principios de yoga (Asana, pranayama, meditación…)
    • Sesiones estructuradas en orden de progresión para que puedas ir conectando con tu cuerpo-mente de la mejor forma posible!
    • Elige tu horario: ¡podrás realizar las clases cuando desees! Acceso 24h
    • Contacto constante conmigo vía email
    • ¿Y después? Puedes continuar con un programa de características similares más avanzado o unirte a nuestras clases online en los horarios establecidos o en diferido!

    PROGRAMA HEADSTAND TO HANDSTAND

    Si deseas aventurarte hacia el mundo de las invertidas, ¡aquí te cuento todas las opciones!

    • Programa intensivo! Duración en función de tu propia constancia y evolución.
    • Basado en los principios de yoga y metodología específica de  progresión hacia hanstand
    • Sesiones estructuradas en orden de progresión para que puedas ir conectando con tu cuerpo-mente de la mejor forma posible!
    • Elige tu propio horario!
    • Contacto conmigo vía email
    • Puedes hacer el programa completo o por partes (headstand/handstand) según cual sea tu objetivo!

    PROGRAMA INICIO EN 12 SEMANAS

    Te ayudaré a crear un hábito durante 3 meses para mejorar tu fuerza, flexibilidad y equilibrio a todos los niveles en función de tus propios objetivos.

    • Programa de 3 meses
    • Dossier con la programación, recomendaciones e información interesante para la práctica (asana, respiración, meditación y mucho más!)
    • 2 clases semanales en directo/diferido en grupo o en privado 
    • Sesiones estructuradas en orden de progresión para que puedas ir conectando con tu cuerpo-mente de la mejor forma posible!
    • Elige tu horario: ¡podrás realizar las clases cuando desees! Acceso 24h
    • Contacto constante conmigo vía email
    • ¿Y después? Puedes continuar con un programa de características similares más avanzado o unirte a nuestras clases online en los horarios establecidos o en diferido!

    ¿QUÉ DICEN DE NUESTRA PRÁCTICA?

    SESIONES ESPECIALES

    Son sesiones de 1 hora grabadas en buena calidad de audio/sonido en las que encontrarás parte de teoría y parte de práctica integradas para crear un yoga útil y funcional, el que ayuda en la vida diaria.  Estas sesiones están incluidas si formas parte de la comunidad. Si no practicas con nosotrxs regularmente, no pasa nada, también puedes acceder a ellas por un precio muy reducido Así que… elige la que más necesites aquí y ahora:

    Bases de Asana

    Perfecta para comenzar a practicar. Conocer los movimientos básicos de la columna y ¡tener referencias para poder hacer yoga por tu cuenta!

    Invertidas

    Para iniciarte en el mundo de la invertida, ¡esta es tu sesión! Comienza a emprender SIRSASANA, la postura sobre la cabeza de forma saludable y respetuosa con tu cuerpo.

    Yoga para Runners

    Si eres runner y quieres tener recursos para mejorar tu rendimiento y aliviar esas tensiones que acumulan las piernas… Aquí te espero 😉

    Yin yoga

    Para encontrar ese estado de calma y relajación a través de una práctica suave y adaptada a cada cuerpo-mente.

    ¿Por dónde te gustaría empezar?


    Elegir opción



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